Limiter les excès pendant les fêtes

Mes 10 règles d’or : 

1. Grignoter un encas « sain » tel qu’une soupe ou encore un fruit quelques heures avant le repas afin de ne pas arriver à table avec le ventre vide et réduire cette forte envie de goûter à tout. Ceci dit, il faut tout de même ….
2. Eviter de grignoter à tout va dans la journée surtout si vous préparez le repas 
3. Limiter la consommation d’alcool 
4. Manger plus « light » au déjeuner 
5. Préférer une part de légumes plus importante que la part de féculent
6. Se servir en quantité raisonnable (euuuuh tout est relatif !) 
7. Boire plusieurs verres d’eau à table
8. Eviter de se resservir 
9. Papoter car, même si en principe « on ne parle pas la bouche pleine », cela vous permettra de moins manger 
10. Bouger sur le dancefloor…. si dancefloor il y a ! Autrement, une petite balade après le repas permet de bien digérer

Alors, paré(e)s ?!